Gestion du temps / Gestion du stress

Prérequis

Aucun Prérequis!

Objectif

  • Comprendre les mécanismes du stress et repérer les différentes formes de stress.
  • Identifier les facteurs déclencheurs dans l’environnement professionnel et privé.
  • Gérer efficacement son stress dans le temps.
  • Découvrir son potentiel et ses ressources pour y faire face.
  • Maîtriser ses émotions en situations stressantes.
  • Analyser le rapport au temps et à l’action.
  • Gérer les priorités et planifier les activités.
  • Tenir compte des critères d’importance et d’urgence dans l’ organisation.
  • Traiter efficacement le flux quotidien d’informations.
  • Planifier et adopter des comportements favorisant le « gain de temps ».
  • Agir sur le temps collectif.

Contenu

  • Les différents types de stress.
  • Les réactions spontanées face au stress.
  • Les émotions et leurs impacts.
  • Les pensées automatiques.
  • L’organisation des activités pour limiter le stress.
  • La gestion des priorités.
  • L’évacuation de notre stress.
  • Le temps subjectif et objectif.
  • Regard sur ma pratique du temps.
  • L’analyse des « voleurs de temps ».
  • Le traitement de l’information.
  • La planification.
  • La gestion des imprévus, les accepter ou les refuser.
  • La gestion des priorités et la planification des activités.
  • Savoir dire non.
  • Plan d’action personnel.
  • Regard sur ma pratique du temps.

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