Prérequis
Aucun Prérequis!
Objectif
- Comprendre les mécanismes du stress et repérer les différentes formes de stress.
- Identifier les facteurs déclencheurs dans l’environnement professionnel et privé.
- Gérer efficacement son stress dans le temps.
- Découvrir son potentiel et ses ressources pour y faire face.
- Maîtriser ses émotions en situations stressantes.
- Analyser le rapport au temps et à l’action.
- Gérer les priorités et planifier les activités.
- Tenir compte des critères d’importance et d’urgence dans l’ organisation.
- Traiter efficacement le flux quotidien d’informations.
- Planifier et adopter des comportements favorisant le « gain de temps ».
- Agir sur le temps collectif.
Contenu
- Les différents types de stress.
- Les réactions spontanées face au stress.
- Les émotions et leurs impacts.
- Les pensées automatiques.
- L’organisation des activités pour limiter le stress.
- La gestion des priorités.
- L’évacuation de notre stress.
- Le temps subjectif et objectif.
- Regard sur ma pratique du temps.
- L’analyse des « voleurs de temps ».
- Le traitement de l’information.
- La planification.
- La gestion des imprévus, les accepter ou les refuser.
- La gestion des priorités et la planification des activités.
- Savoir dire non.
- Plan d’action personnel.
- Regard sur ma pratique du temps.